O QUE É MEDITAÇÃO?
Meditação
é pouco a pouco se tornar desprovido de pensamentos; Não caindo no sono,
permanecendo alerta...
Uma vez
que os pensamentos desaparecem, tudo fica claro como cristal - fica claro que o
pensador era apenas um sub-produto dos pensamentos em movimento. Era um
feixe de pensamentos e nada mais.
O
pensador nunca teve existência separada.
Quando
você se compreende como puro espaço e muitas coisas acontecendo,
você se
torna desapegado. Então se torna destemido porque não há mais nada a
perder, não há ninguém para perder nada.
Você
simplesmente é - tão puro quanto o vasto céu lá fora é o seu céu interior.
O
encontro destes dois céus é o que Buda chama de Nirvana.
A
meditação é uma chave que abre a porta do mistério da existência.
Todas as
meditações são maneiras sutis para torná-lo embriagado pelo divino. A
meditação é um remédio, o único remédio.
Por isso,
esqueça seus problemas e entre em meditação."
(Osho em
O Livro Orange)
MEDITAÇÃO: RELAXANDO NO PRESENTE
Uma
decisão é boa quando resulta de uma experiência de vida, mas é ruim quando
se dá a partir do lado racional da mente. Se vier apenas da mente, não será uma
decisão e sim um conflito, no qual as alternativas permanecem abertas e a mente
oscila de um lado para o outro. É assim que são criados os conflitos.
Ao
contrário da mente, o corpo está sempre presente. É nisso que reside todo
o conflito. Você respira o aqui e agora, não o ontem ou o amanhã.
Assim, o
corpo permanece no presente e a mente se alterna entre o passado e o futuro.
Como eles nunca se encontram, surgem a ansiedade, a angústia e a
tensão. A mente tem que ser trazida para o presente.
Sempre
que você começar a pensar excessivamente no futuro e no passado, relaxe e
preste atenção em sua respiração. Durante pelo menos uma hora por dia, sente-se
em uma cadeira bem confortável e feche os olhos. Inicialmente, apenas observe
sua respiração. Não tente mudá-la. Quanto mais você observar, mais ela se
tornará lenta.
Se você
respira oito vezes em um minuto, começará a respirar seis vezes, depois cinco,
quatro, três e finalmente duas vezes por minuto. Dentro de duas ou três semanas
você será capaz de respirar uma única vez a cada minuto. Quando atingir esse
estágio, sua mente estará mais próxima do seu corpo.
A partir
dessa pequena meditação, chegará um momento em que a respiração dará uma parada
durante três ou quatro minutos e então voltará. Isso significa que você estará
em harmonia com seu corpo e saberá pela primeira vez o que é o presente.
Portanto,
durante 24 dias, uma hora por dia, você vai relaxar por meio da respiração,
deixando-a fluir automaticamente. Aos poucos você terá suas primeiras
experiências do presente e uma decisão surgirá. Se ela vier da mente, criará
sofrimento, mas, se surgir de uma experiência de vida, não haverá arrependimentos nem
por um momento sequer.
Quem vive
no presente não conhece o arrependimento, não olha para trás nem
tenta mudar seu passado e suas memórias. Quem vive no presente nunca prepara
seu futuro.
Uma
decisão que vem da mente não é algo desejável. A própria palavra decisão
significa "cisão": cortar fora. Não é uma palavra boa, pois significa
que você está sendo cortado para fora da realidade. A cabeça está sempre
cortando você para fora da realidade.
