segunda-feira, 22 de maio de 2023

 

MEDITAÇÃO



Estar Consigo É Meditação

"Uma vez que você se volta para dentro, a meditação começou. Meditação significa a capacidade de ser alegre sozinho, a capacidade de ser feliz consigo próprio, a capacidade de fazer companhia a si próprio. Estar consigo próprio é meditação. Não há necessidade do outro na meditação: a alegria da solidão, não a miséria da solidão, é meditação.

Meditação, no Oriente, não é o que é compreendido no Ocidente por essa palavra. No Ocidente, meditação significa contemplação: meditar sobre Deus, meditar sobre a verdade, meditar sobre o amor.

Meditação, no Oriente, tem um significado totalmente diferente, exatamente o oposto do significado Ocidental. No Oriente, meditação significa nenhum objeto na mente, nenhum conteúdo na mente; não meditar sobre alguma coisa, mas abandonar tudo NETI, NETI, nem isto nem aquilo. Meditação é esvaziar a si próprio de todo conteúdo. Quando não existe nenhum pensamento movendo-se dentro de você, existe quietude; essa quietude é meditação. Nem mesmo uma ondulação surge no lago de sua consciência; esse lago silencioso, absolutamente imóvel, isso é meditação. E nessa meditação você saberá – você saberá o que é a verdade, você saberá o que é o amor, você saberá o que é religiosidade."

Osho





quinta-feira, 18 de maio de 2023

 

COMO ESCUTAR O CORPO?


Sintonizar com suas necessidades pode abrir um caminho para cuidar melhor de você. Entenda como escutar o corpo.

 

 

Você realmente ouve as mensagens que seu corpo te diz? Convido você a fazer uma pausa na leitura e escutar o corpo agora. Faça duas ou três respirações profundas para se conectar.

Quando você sintoniza com seu corpo, o que você ouve? Podem surgir diversas mensagens como: movimentar o corpo, levantar-se da cadeira, usar menos o celular, agradecer, dar uma pausa, descansar… note o que surge para você. Se você tem o costume de ter um diário, pode anotar essas mensagens.

Sintonizar com essas necessidades pode abrir um caminho para cuidar melhor de você. É importante fazer escolhas de forma consciente e de acordo com o que você realmente precisa. Notar os hábitos que podem estar contribuindo para um desgaste no corpo, como, por exemplo, usar menos o celular ou ter pausa no almoço para descanso.

Fazer uma pausa para escutar o corpo

Estamos vivendo um momento em que muitas pessoas estão com o trabalho dentro de casa, o que acabou misturando os ambientes e confundindo as necessidades. Além disso, estar o tempo todo conectado com as notícias, redes sociais e o trabalho não cria espaço de descanso para o corpo e a mente.

Note como pequenas pausas durante o dia podem ser mais importantes para você se conectar com suas reais necessidades. Algumas ideias:

  • Muito tempo sentada: após uma hora e meia ou duas horas sentada é benéfico parar e buscar entender o que está acontecendo com você e escolher o que pode fazer no momento.
  • Se seu dia a dia é estressante: ofereça um tempo de recuperação para seu corpo e sua mente. É uma maneira saudável de cuidar de você e diminuir o estresse acumulado.

 

Sintonizar e conectar com o corpo

Momentos de pausa ajudam você a sintonizar e perceber se seu corpo precisa de movimento e se sua mente precisa de descanso. Que tal tentar:

  • dar uma volta no quarteirão.
  • Olhar a paisagem da janela
  • Fazer uma respiração consciente

 

É fome ou ansiedade?

Se você conseguir escutar o corpo pode até aprender a se conectar com sinal de fome. Pequenas pausas podem nutrir seu corpo e abrir a escuta das mensagens que ele te diz. Algumas ideias para entender e escutar o corpo e suas mensagens:

  • Pare tudo para tomar um copo de água
  • Prepare um chá ou café com foco

O corpo não está separado da mente e quando oferecemos essa pausa, um momento de relaxamento, ambos colhem os benefícios.

Sugiro uma prática que pode contribuir para escutar o corpo: agradecer as funções que seu organismo executa. Cuidar dessa preciosidade que te permite fazer as atividades diárias.

Agradeço aos pés por me permitir caminhar. Agradeço aos olhos por enxergar e ler. Agradeço ao pulmão por respirar.

Espero que você inclua momentos de pausa para nutrir seu corpo com o carinho que precisa naquele momento.

Por Luiza Camargo Mendes


domingo, 14 de maio de 2023

 

MÃE TERRA


A Terra é geradora de vida e por isso comparece como Mãe generosa e fecunda. Somente um ser vivo pode gerar vida em sua imensa diversidade, desde a miríade de seres microscópicos até os mais complexos.

Não somente há vida sobre a Terra. Ela mesma é viva, um superorganismo que se autorregula para manter um equilíbrio favorável à existência e à persistência da vida. Foi denominada de Gaia, deusa grega, responsável pela fecundidade da Mãe Terra.

Também conhecida como Pacha Mama ou Pachamama (do quíchua Pacha, “universo”, “mundo”, “tempo”, “lugar”, e Mama, “mãe “, “Mãe Terra “) é a deidade máxima dos povos indígenas dos Andes centrais. Vários autores consideram Pachamama como uma divindade relacionada com a terra, a fertilidade, a uma mãe, o feminino.

O ser humano representa aquela porção da própria Terra que, num momento avançado de sua evolução e de sua complexidade, começou a sentir, a pensar e a amar. Com razão, para as línguas neolatinas, homem vem de humus que significa terra fecunda e Adão, na tradição hebraico-cristã se deriva de adamah que em hebraico quer dizer terra fértil. Por isso o ser humano é a Terra que anda, que ri, que chora, que canta, que pensa, que ama e que hoje clama por cuidado e proteção.


Dicas para se conectar à mãe terra:


Caminhe na grama com os pés descalços;

Passe algum tempo com a Natureza, apreciando as árvores, tocando a água de um lago e respirando ar mais puro;

Medite em meio à Natureza e ao ar livre, em locais como campos, cachoeiras, praias, bosques, jardins ou matas;

Apreciar o nascer, ou pôr do sol;

Observar o céu e as estrelas à noite;

Descubra espécies de pássaros que vivem no bairro;

Observar um inseto e desenhá-lo;

Caminhar sob a chuva;

Visitar um rio ou riacho perto da sua casa;

Subir, abraçar uma árvore...


Vamos Praticar?

 

Deite-se em um lugar adequado ao sol, antes das dez horas, e olhe para o céu, não para o sol. Respire profundamente com a intenção de, através da sua respiração, absorver a energia do sol. Imagine seu corpo sendo iluminado e preenchido com a luz do sol até as suas células.

Sou grata ao ar, ao alimento que extraímos de você, a água que me presenteou sempre com abundância, você me sustenta amada Mãe Terra. Sonho com a conscientização da humanidade e creio que ela irá acontecer, tento dar o melhor fazendo minha parte, devo isso a você.

 

Oração a Mãe Terra/Gaya


"Amada Mãe Terra Gaya,

Solo sagrado que nos acolhe,
louvamos e agradecemos por toda a vida gerada em todos os vossos reinos.

Hoje, depois de tantos ciclos, depois de tanto tempo...
Percebemos e sabemos o tamanho de vossa beleza,
a sacralidade de vossa pureza,
a magnitude de vossa grandeza;
a divindade de vossa natureza.

Nutridos e acolhidos em vosso amor divino,
Sabemos a simplicidade de nosso destino.

Perdoa-nos por todas as vezes que esquecemos a magnitude de vossa existência,
Por todas as vezes que deixamos de protegê-la, negando a tão sagrada consciência.

Terra sagrada das quatro estações, das oito visões, dos ciclos divinos que ensinam as grandes lições...
o tempo de semear, de cultivar, de crescer, de nutrir, de colher...
o tempo de mudar, de trocar, de partilhar, de deixar ir, de contemplar...
o tempo de ser, de viver, de saber; de morrer...

Terra sagrada dos ciclos da vida, Grande Mãe, tão amada e querida, Vos louvamos, vos agradecemos, Vos abençoamos e à vós prometemos:

Que vosso fogo incendeie nosso espirito;
Que vossas águas renovem nossos corações;
Que vossos ares libertem nossas mentes;
Que vossas terras nutram nossos corpos;
E assim seremos UM com vossa Presença!!!

E assim, sua alma será para sempre sentida e vivida dentro de nós,
E em unidade, honraremos a sabedoria e a vida que existe em Tudo. Na Terra, como no céu! Amem

...Amada Gaya, recebei de nós, vossos filhos, a gratidão infinita.
Que possamos colocar no vosso sagrado coração todo o nosso imenso amor e todo o nosso absoluto reconhecimento."

Sarah Tamar por Joanita Molina

terça-feira, 9 de maio de 2023

 

Por que Estamos

 Cansados e Doentes?



“Os Hadza são mais felizes que os europeus modernos. Se existe neles uma diferença cultural que serve como uma lição para o homem civilizado, é que, na sociedade Hadza, o conceito de “preocupação” como algo relacionado ao futuro ou ao passado simplesmente não existe. Seguindo os passos de seus ancestrais, eles realmente vivem o momento. Pode parecer contraditório, mas quando o foco é na rotina diária, a coisa mais natural a ser feita é não se preocupar com o futuro; assim, não há necessidade de “alinhamento dos chakras” para se manter centrado ou mindfulness para experimentar o “aqui e agora”. Os Hadza, sem pensar demais, mantiveram o foco inalterado ao seu próprio modo de vida no decorrer de muitos anos. Eles apenas são.”                        (Samuel Fernando)

Conheça a história do Povo Hadza e as 5 lições do porquê são quase imunes as doenças mais letais da nossa civilização. O Verdadeiro significado de ser saudável, ser feliz e viver uma vida mais equilibrada. Assista o Vídeo 😊

#livromomentopresente

#terapiasdesensopercepção


sábado, 6 de maio de 2023

 

O Poder da Solitude!


Osho diz: Solidão é ausência do outro; solitude é sua própria presença.

Perceba…Nascemos sozinhos, vivemos sozinhos e morremos sozinhos. Solitude é nossa própria natureza, mas não estamos conscientes disso. E por não estarmos conscientes disso, em lugar de ver nossa solitude como uma tremenda beleza e êxtase, silêncio e paz; um estar à vontade com a existência… Nós a confundimos com solidão.

#livromomentopresente
#terapiasdesensopercepção
www.vortexpsi.net


quinta-feira, 4 de maio de 2023

 

O Poder Esquecido de Andar a Pé!

 

O ato humilde de colocar um pé diante do outro transcende a idade, a geografia, a cultura e a classe social, e é uma das modalidades mais econômicas e ecorresponsáveis de locomoção.

Mas, graças à nossa atual fixação pela velocidade, essa saudável atividade pedestre foi deixada de lado.

Não existem soluções mágicas e instantâneas para epidemias modernas como a obesidade, a ansiedade, a alienação e as mudanças climáticas.

Mas sempre há uma maneira simples de dar o primeiro passo na direção certa!

Comece agora mesmo!!

#terapiasdesensopercepção

#livromomentopresente




terça-feira, 2 de maio de 2023

 

A Primeira e Última Liberdade - by Jiddu Krishnamurti 




 

"Parece-me que antes de partirmos para uma jornada em busca da realidade, de Deus, antes de podermos agir, antes de podermos ter um relacionamento com os outros - que é o que forma a sociedade -, é essencial começarmos a compreender a nós mesmos." Autoconhecimento by Jiddu Krishnamurti
#terapiasdesensopercepção
#livromomentopresente